«LA CREATIVIDAD SIMPLEMENTE
CONSISTE EN CONECTAR COSAS.»
Steve Jobs
Yoga para un Super Cerebro
Imágen 3D del Proyecto Internacional Blue Brain que investiga el cerebro humano, desarrolladas por la Facultad de Informática de la Universidad Politécnica de Madrid, España.
3 MINUTOS PARA MAXIMIZAR
EL PODER DE LA MENTE
Un bebe nace con aproximadamente 100 billiones de neuronas. El cerebro es tan importante en la especie humana que 4 semanas después de su concepción, un embrión produce medio millón de neuronas cada minuto. En los adultos plenamente desarrollados, un complejo sistema de 300 millones de neuronas conectan el hemisferio derecho e izquierdo del cerebro, pero son tan minúsculas que 30.000 de ellas caben en la cabeza de un alfiler.
Como cualquier otro músculo de nuestro cuerpo, el cerebro necesita ejercitarse y nutrirse adecuadamente. La sinapsis, los puntos de conexión entre las neuronas, deben ser creados y conservados para que el cerebro se mantenga saludable en la edad adulta. Una forma de lograrlo es haciendo «SUPERBRAIN YOGA». Estos sencillos ejercicios de sentadillas ofrecen beneficios no sólo a estudiantes jóvenes, también a la salud mental de los adultos y a los pacientes con déficit de atención, Síndrome de Down, Alzheimer y muchas otras condiciones cognoscitivas especiales. Son especialmente útiles para aquella personas con profesiones que requieran de mucha creatividad.
COMO ACTIVAR LA ENERGIA DEL CEREBRO
1
MIRE PREFERIBLEMENTE HACIA EL ESTE – LOS MAYORES DEBEN MIRAR HACIA EL NORTE. REMUEVA CUALQUIER TIPO DE JOYERIA
2
CONECTE LA LENGUA AL CIELO DEL PALADAR Y MANTENGALA AHI DURANTE TODO EL EJERCICIO.
3
CON SU MANO IZQUIERDA TOME EL LOBULO DE LA OREJA DERECHA CON EL DEDO PULGAR Y EL INDICE. ASEGURESE QUE EL DEDO PULGAR ESTE EN EL FRENTE.
4
CON SU MANO DERECHA TOME EL LOBULO DE LA OREJA IZQUIERDA CON EL DEDO PULGAR Y EL INDICE. ASEGURESE QUE EL DEDO PULGAR ESTE EN EL FRENTE.
EN ESTE PUNTO DEBE ESTAR PRESIONANDO AMBOS LOBULOS DE LAS OREJAS SIMULTANEAMENTE. ASEGURESE QUE SU BRAZO IZQUIERDO ESTE PEGADO AL PECHO DESTRAS DE SU BRAZO DERECHO.
5
INHALE POR LA NARIZ Y LENTAMENTE. HAGA UNA CUCLILLA.
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MANTENGA LA POSICION Y AGUANTE LA RESPIRACION DURANTE 3 SEGUNDOS Y EXHALE MIENTRAS REGRESA A LA POSICION INICIAL PARADO. RECUERDE SUJETAR AMBOS LOBULOS DE LAS OREJAS
7
HAGA 7 CICLOS O REPETICIONES. HACER UN MAXIMO DE 14 REPETICIONES UNA VEZ AL DIA .
8
AL FINALIZAR SUELTE LOS LOBULOS DE LAS OREJAS. BAJE SUAVEMENTE LOS BRAZOS A LOS LADOS SE SU CUERPO Y DESCONECTE LA LENGUA DEL CIELO DE LA BOCA.
CONSEJOS PRACTICOS
- El Super Brain Yoga es especialmente beneficioso para niños con problemas de aprendizaje. Está comprobado que mejoran la concentración, la memoria y las calificaciones. La práctica diaria da resultados asombrosos.
- A no ser que lo aconseje un especialista, practicarlo más de una vez al día podría producir insomnio.
- Se basa en la transmutación de la energía.
- El ejercicio es simple pero poderoso.
- El consejo más importante para las mujeres es no realizarlo dos días antes, durante y dos días después de la menstruación.
- Hay constancia de que las personas alcanzan un máximo rendimiento si lo hacen con regularidad.
- Como con cualquier programa de ejercicios, si tiene alguna condición especial, es conveniente consultar a su médico antes de practicar el ejercicio.
SU ORIGEN
El Super Brain Yoga se basa en las investigaciones del Dr. Joie P. Jones del Departamento de Ciencias de la Radiología de la Universidad de California. Los ejercicios funcionan utilizando los centros de energía del cuerpo que absorben, digieren y distribuyen la misma a diferentes partes del organismo y son los puntos de la acupuntura.
Los puntos de acupuntura para los ojos, frente, boca, ovarios, parótida, sienes y testículos se concentran en la zona del lóbulo de la oreja involucrada en el ejercicio. Adicionalmente la yema de los dedos utilizada en el mismo, estimula los neurotransmisores, activando los puntos de acupuntura en el lóbulo de la oreja. De acuerdo con las investigaciones del Dr. Jones, los scans EEG muestran la sincronización de los hemisferios izquierdo y derecho después de practicar el ejercicio.
Practicado de forma correcta, el Super Brain Yoga ayuda a que la energía atrapado en los centros inferiores de energía se desplacen hacia la parte superior del organismo a otros centros mayores de energía. En su ascenso, atraviesa la zona del corazón, ocasionando una sensación de calma y paz interior. Al subir mas allá hacia la garganta y la parte superior del cuerpo, la inteligencia y la creatividad aumentan. Otro beneficio es la normalización de la actividad sexual.
Los resultados comenzarán a disfrutarse en los primeros tres meses de practicar estos ejercicios.
Una milenaria tradición de la India, es utilizado ampliamente en la medicina pránica.
COMO HACER EL EJERCICIO
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MADRID: El Segundo Tiempo
MADRID PARA CAMINANTES
Si Madrid es tu puerta de entrada y salida del continente europeo hacia América, tienes que apartar 4 o 5 días para disfrutarla.
Es una ciudad para caminar y comer, por lo cual conviene un hospedaje lo mas céntrico posible. Los españoles manejan el tema del hospedaje turístico con gran maestría y los hostales son la solución ideal para los turistas, como yo, que quieren un alojamiento a precio asequibles, instalaciones impecables, wifi, ubicación estratégica… bed and breakfast, porque allí no vas a pasar mucho tiempo. Solo el tiempo para dormir y darte una ducha entre el pateo de la mañana de los museos y sitios históricos y la rumba nocturna de teatros y de tapas.
Yo me hospede en el Hostal Astoria, en la Carrera de San Jerónimo, 30 y 32 . Ocupa cinco pisos del edificio donde hacen vida dos hostales más. Es un antiguo edificio, que data de 1866, preservado por afuera y totalmente remodelado por dentro con elegancia y tecnología, clasificado como BIC (Bien de Interés Cultural) por la Comunidad de Madrid, puesto que en los bajos de este edificio, en el Antiguo Hotel Rusia, tuvo lugar la primera proyección publica de cine en España el Día de San Isidro, el 13 de mayo de 1896, por iniciativa de Alexandre Jean Louis Promio.
LA PRIMERA PROYECCION CINEMATOGRAFICA DE MADRID
Alexandre Jean Louis Promio fue uno de los primeros cameramen de la historia del cine, considerado el inventor del tráveling, al poner su cámara sobre una góndola para filmar “Panorama del Gran Canal visto desde un barco”, en Venecia.
Promio, quien trabajaba para los hermanos Lumière, los inventores del cine, alquiló al Hotel Rusia su salón comedor de la planta baja y preparó el local para el novedoso espectáculo del cinematógrafo, fotografías animadas, que se proponía exhibir. Todo el recinto se revistió de negro, cambiando el papel de las paredes y las cortinas de los ventanales. Una gran pantalla blanca, al fondo del local, serviría para proyectar diez películas con un metraje aproximado de veinte minutos.
El sorprendente invento que permitía apreciar «el movimiento de la vida real», como lo describieron los periódicos de la época, asombró de tal manera que, a partir de la primera proyección pública para la prensa el 13 de mayo de 1896, todo el que podía estaba dispuesto a pagar 1 peseta para ver las películas, que se exhiban en 3 funciones diarías.
El Hostal Astoria esta muy cerca de la Puerta del Sol y la Plaza Mayor, y es un lugar estratégico para caminar la ciudad. A dos cuadras encontraras el Teatro Reina Victoria, donde siempre hay una movida interesante. Puedes comprar las entradas a partir de las 11 de la mañana y después irte a pasear. Regresar para la función en la noche.
A pocos minutos caminando llegas a gran parte de los atractivos turísticos madrileños, como museos, palacios, iglesias, monumentos, tiendas, restaurantes, cines, teatros y vida nocturna. Además, tiene una perfecta comunicación por transporte público con cualquier lugar de la ciudad. Aquí les dejo el link por si les interesa. http://www.hostal-astoria.com
El metro y el sistema público de autobuses de Madrid son la mejor manera de conocer esta movida ciudad.
Fotografía de IMarie Núñez
¡Yo estuve ahi!
Crónicas de IMarie 